第一天
爆炸发生得太快，赵俊只来得及跳上救生艇。等他醒来的时候，他发现自己漂在海上。不知道过了多久，艇被海浪推向了一个荒岛。赵俊很快发现他唯一的朋友是一群海鸟，他唯一的食物靠着捕捉海鲜以及椰子果肉。
第二天
赵俊醒来的时候，意识到荒岛生存实在太难。他决定开始尝试寻找食物来源和水源。他开始在岛上漫游，发现海鲜和椰子果肉是他唯一的食物。他还发现一些山洞和泉水，这样他终于拥有了像样的住处。这一天，赵俊开始尝试寻找他能做的事情，他开始搜集木材，准备生火。不过他发现自己不擅长这个，不过在煤化木和干草的帮助下，赵俊终于生出了火。
第三天
赵俊有大量时间考虑之前的生活，他开始怀疑自己来到这个岛上是不是某个人的陷害，考虑如何离开这个荒岛。后来，他意识到自己无法改变现状。相反，他决定让自己变得更强大，并为自己和现状和解。这一天，赵俊开始健身，并阅读一些生存手册，如何在荒野生存。
在赵俊的生命中，岛上的经历让他变得更强大。他学会了如何与环境和谐相处，也学会了如何在困境中保持冷静。虽然赵俊发现自己无法离开这个荒岛，但他明白这段经历让他成为一个更好的人，因为他学会了如何在岛上独处。这也是很多生活在困境中的人们所需要的技能，对自己和对自己所在的社区都是至关重要的。
