测量身体肥胖程度的有效公式
导言：肥胖是当前全球范围内的公共健康问题，有越来越多的人开始重视自己的身体体重和健康状态。
为什么需要测量身体肥胖程度？
身体肥胖是一种疾病，可以引发许多健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病等。因此，测量身体肥胖程度可以帮助人们预防疾病，促进身体健康。
目前有效的身体肥胖测量公式
1. 体重指数（BMI）： 体重指数是根据体重和身高计算的一个数值，是衡量肥胖程度的标准。计算体重指数的公式为：体重（公斤）/身高（米）的平方。
2. 皮褶厚度（SFT）： 皮褶厚度是指在皮肤下脂肪层上测定的一种方法，是人体脂肪的近似指数。测量时，需要使用皮褶测量仪，测量各部位的皮褶厚度，计算公式比较复杂，需要专业人员操作。
3. 腰臀比（WHR）： 腰臀比是指腰围和臀围的比值。腰臀比反映了人体脂肪的分布情况，一般认为高腰臀比是中心性肥胖的标志。计算公式为：腰围（cm）/臀围（cm）。
如何选取合适的身体肥胖测量公式？
选择合适的身体肥胖测量公式要结合自己的实际情况。体重指数适用于人群范围广，操作简便，但其仅作为初步评估指标，不能区分脂肪和肌肉对身体体重的影响。皮褶厚度测量的精确性高，可以区分脂肪和肌肉对身体体重的影响，但需要专业人员操作。腰臀比可以反映人体脂肪的分布情况，但不能反映人体脂肪含量的多少。
综上所述，我们可以根据自己的实际情况选择合适的身体肥胖测量公式，从而更好地关注自己的身体健康。
