马凤山孙氏太极拳动作详解
基本姿势：如封似闭、居高临下、膝盖微曲、舌抵上颚、肩胯放松。
小标题一：起势与运势
起势是太极拳的基础，有了一个稳定的起势，才能更好地运用太极拳。马凤山孙氏太极拳的起势，需要右脚向右一步，双臂下垂，两手虎口相对，掌心向内，起手到紫宫前环形撇势，再左右分开，右掌向右提起，左掌向左后入势，再右撇拳，左翻掌入势，“阴阳相合”后，两手提至胸前，再连接于丹田之下，进入“阴阳余力”的状态。整个起势需要注重动作的流畅和自然，动作要绵密，领势要准。
小标题二：手法与步法
人体的上下、左右、前后完全按照“阴、阳”的节律运动，所以步法是十分重要的。步法需要缓、连、柔、圆、稳。马凤山孙氏太极拳的步法是以“听”、“观”、“摸”、“询”、“随”的姿态，其中“听”是理解太极拳理论的根本；“观”是对动作的认识和对它所代表的意义的觉悟；“摸”是认真学习、用心修炼；“询”是随时向大师请教；“随”则是身心呈现出一种自然的、随和的状态。至于手法，强调以柔克刚，化解对手的攻势，把握对手的力度以及方向，灵活应变，使得应对技术更加高效。整个身体需要协调统一，稳定流畅，和谐自然，呈现出平衡的状态。
小标题三：呼吸与内功
马凤山孙氏太极拳的呼吸与内功十分重要，通过深入呼吸，让呼吸变得平缓，通过调节呼吸，达到自我平衡的状态。其中腹式呼吸是比较常见的一种，是贯穿整个太极拳的基础。通过深呼吸可增强肺功能，提高气血含量，消除因情绪而导致的紧张和不适。同时，内功在太极拳中也显得尤为重要，呼吸是制定内功的主要手段之一，只有协调好呼吸，才能使我们在太极拳的运动中更加得心应手。此外，太极拳的内功注重意念与领悟，通过持续的训练，可以逐渐感受到身体的力量，努力打破自己的身体极限，启发内在潜力。
马凤山孙氏太极拳，是中国传统文化中的一种重要内容，是中华民族精神的集中体现。太极拳是一种非常完美的运动，可以提高人们的身体素质，锻炼我们的意志品质，是健身礼仪、文化娱乐的重要手段。本文仅从马凤山孙氏太极拳动作方面进行简单介绍，感兴趣的读者可以亲身体验，进一步了解和掌握。
