欧洲工业革命后，现代化成为当代人最重要的目标之一，科技、经济、政治与文化的发展大大提升了人类的生存水平，但也带来了一系列的问题。随着社会的发展，人们的思想和价值观也在不断改变，个体主义情感的高涨、积累着的压力和繁琐的生活使失控逐渐成为更多人的身心困扰。本文将探析当代人失控的原因、表现及应对方式，帮助人们理解自己与他人的情感并找到应对方式。
一、失控的原因
现代社会使人们处在高压之下，失去了自由支配时间的感觉。时刻处在竞争与忙碌之中，无法掌握自己的生活节奏并感受到自我掌控的欲望冲突。除此之外，现代社会的变革和快速发展也对人们的价值观、思想习惯、行为模式和道德标准产生了深刻的影响。
其次，失控也涉及到身心两个方面的因素。身体是情感状态的一个基础，健康状态的不良会对情绪产生负面的影响。在今天，人们的健康意识比以往更强，但在快节奏的生活中缺乏锻炼、负重过重等问题依然受到社会生活方式的制约。
心理状态的不稳定，往往也是导致失控的主因之一。焦虑、抑郁、压力等精神问题，一旦发展到某个阶段就会显著影响个人的行为和心理状态。这些问题多在个人经历变化、压力增加、困难重重等情况下爆发，如何通过自我调解缓解，成为失控人群最迫切的需求。
二、失控的表现
失控行为会因人而异，但总体表现可以概括为生理、心理以及行为的表现。从日常生活的角度来看，生理表现主要包括睡眠障碍，食欲障碍，体力透支等方面。生理症状的出现往往是因为正确的心态处理方式不当导致的。心理表现主要是指情感的波动，包括情绪低落、焦虑感、恐慌感、回避不安、自责等。在物质和精神的应对方式上，产生动荡和震荡的情况下，难以理性和成功地对待问题，往往情绪和心理也会直接受到影响。
失控在行为上的情况也十分普遍，对于自我控制能力差的人来说，性格的出现会更为突出。行为表现主要包括不规律、混乱、嗜好增多，社交状况紊乱等。表面看可能只是表现为生活中的种种小瑕疵，然而如果在不及时纠正的情况下，这种失误很可能会最终导致情感的崩溃或深刻的情绪失控。
三、如何应对失控
带着问题探索答案才是常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常常正确的选择。当一个问题引起了人的失控，人们需要冷静对待，从大众心理学的平时行为模式，看出答案的积极与思索性。首先，要引起自我警醒，识别问题并及时干预。这是相当重要的，如果以温馨的方式，保护自己的情感安全，可能会在很久的时间内得到挽救。其次，沟通是改善情绪、建立笃定信仰的重要渠道。无论是与自己的伴侣还是朋友、亲戚，依据平等、及时的沟通，找到适合自己的沟通方式，有助于双方顺畅交流及解决问题。最后，保持良好的生活习惯和心理调节能力，包括运动、休息、均衡饮食、合理纾压等对身体有益的活动。从宏观上保持心理稳定，有助于个人情感逐步树立，为之后的问题处理带来有利的心理状态。
在现代社会发展的背景下，人们成为主观存在，寻找意义已成为他们的基本诉求。失控的存在，正是人们在物质世界岁月流转、成就不过外在的高明性利益，导致内心的空虚与困扰。积极寻找失控的原因和应对方式，为自己带来一份深刻的人生体验，不仅开启了自己未知的未来，同时也为未来的社会发展带来了更多的人力和智力。个人控制情感，并且以健康和宽容的心态，对待自己和他人，容易打造成熟、成功、积极的社会人物。
