一、培养自我掌控力 面对琐事，我们常常会陷入紧张甚至失控，而这是因为我们缺乏自我掌控力。但是随着我们越来越感受到自主的重要性，培养自我掌控力已经成为了必须要做的一件事。怎样才能培养自我掌控力？可以从每日锻炼身体、停止对过去的纠缠、减少社交媒体的时间等方式入手。
二、从挫败中成长 挫败是我们不可避免的一部分，然而，成长不仅仅是成功，更是从失败中总结经验教训。破罐子破摔，或是疯狂追求目标，都是应对挫败的不好方式。我们需要学会认真思考、总结经验，加深对自己的了解来更好地理解自己的优缺点，最终让自己更具有韧性。
三、建立富有弹性的心态 韧性的一个最重要的组成部分是建立富有弹性的心态。这意味着，在和困难抗争时抱持良好的心态，以积极的态度去面对各种状况。这需要人们持续不断地汲取正面能量，从朋友、家人、工作场所等方面获取正面支持，以 相信自己心有多大，道路就会有多宽，坚定自己的信念，鼓励自己的目标进发，逐渐适应这个充满变化的世界。 综上所述，韧性是一种非常必要的力量，对于我们面对生活、工作中种种变化与挑战时，都能帮助我们更好地适应，更积极地生活。通过培养自我掌控力、从挫败中成长、建立富有弹性的心态，我们一定能够变得更韧性、更强大，从而更好地生活和工作。
